Rolki nauka jazdy dla dzieci i dla dorosłych
Jak już się dowiedzieliście pewnie z innych wpisów, prowadzę lekcje jazdy na rolkach, czyli rolki nauka jazdy dla dzieci i dla dorosłych we Wrocławiu. I zawsze jest takie pytanie: ale […]
Kategoria: Porady
Rower plan treningowy na masę i rzeźbę
Zaskakujący tytuł dałem, ale pomyślałem sobie, że przy obecnym ogromnym zainteresowaniu rowerami i treningami kolarskimi powinienem parę spraw wyjaśnić. Zacznijmy od tego, że w ostatnim roku udowodnili nam wszystkim różni ludzie, iż […]
Plany treningowe tygodniowe, przykładowe
Wiem, wiem, dałem taki trochę dziwny tytuł tego wpisu. Ale to dlatego, że większość początkujących kolarzy stawia właśnie takie kwestie. Bo kolarz, który już trochę pojeździł, zna odpowiedź i wie, […]
Nauka jazdy na rolkach
Moi znajomi pytają się mnie, jak wyglądają moje lekcje nauki jazdy na rolkach i po co one komu. Bo przecież z rolkami jest tak, że kupujemy dziecku rolki w markecie, […]
Jazda na rolkach a trening kolarski
Jazdę na rolkach do swojego treningu kolarskiego włączyłem późną jesienią 2011 r. Był to okres, kiedy próbowałem różnych metod i środków, aby podnieść swoją sprawność kolarską. Inspiracją, aby wykorzystać rolki, były […]
Wybór dyscypliny kolarskiej
Po ostatnim wpisie przyszła mi do głowy pewna refleksja. Bo rozpisywałem się, co wybrać – kolarstwo górskie czy szosowe. W poprzednich odcinkach wymieniałem wady i zalety jednej i drugiej dyscypliny […]
Jakie kolarstwo wybrać
Zawsze jest ten sam problem, gdy człowiek zaczyna jeździć na rowerze – co wybrać: kolarstwo szosowe czy górskie? Bo gdy już człowiek trochę pojeździ, to problem sam się rozwiązuje. […]
Szosa czy góral. Część 2. Zawody
Nadal znajomi się mnie pytają, co lepiej uprawiać – kolarstwo górskie czy kolarstwo szosowe. Pytanie jedno z tych największych. Podstawowych. Oczywiście udzielę odpowiedzi, choć w skrócie – a troszkę mnie […]
Kolarstwo szosowe czy kolarstwo górskie
Często początkujący miłośnicy kolarstwa pytają mnie, co lepiej trenować i co jest lepsze: kolarstwo szosowe, czy kolarstwo górskie. Tu mam pewien problem, bo tak naprawdę bym powiedział: wszystko jedno co, […]
Plan treningowy dla kolarza
Na początek od razu rozwiewam wątpliwość: tak, prowadzę treningi indywidualne i układam plany treningowe. Na każdym poziomie przygotowania fizycznego i w każdej grupie wiekowej. Dlaczego tak zaczynam ten tekst: bo […]